Vitaliteit
Door de fijne wandelingen kwam ik met behulp van de open gesprekken met Bianca tot inzichten die mij verder hebben geholpen, heel erg fijn! Haar fijne persoonlijkheid en open houding gaven mij veel vertrouwen, waardoor we in korte tijd veel stappen hebben gezet. Letterlijk en figuurlijk!
Petra
Vitaliteit
Wat is dat nu eigenlijk vitaliteit? De zoveelste moderne hype of zit er meer achter?
Vitaliteit betekent letterlijk: Levenskracht! “Het is de geestelijke en lichamelijke gesteldheid van een individu die leidt tot energie om te leven.” Oftewel; wanneer je goed in je vel zit voel je je ontspannener, jonger, fitter en relaxter. De balans tussen je hoofd (verstand), hart (gevoel) en lichaam gaat stromen. Wanneer je vitaal in het leven staat ben je veerkrachtiger, heb je meer zelfvertrouwen, ben je geïnteresseerder in persoonlijke ontwikkeling en kun je beter tegen tegenslagen. Je maakt keuzes vanuit jezelf, vanuit jouw zingeving. Dat wat je leven waarde en zin geeft!
Vitaliteit wordt voor een groot deel bepaald door je leefstijl; voeding, alcohol- en drugsgebruik, roken, lichaamsbeweging, ontspanning en slapen. Externe factoren als werkbelasting, werkomgeving en de balans tussen werk en privé zijn medebepalend. Daarnaast spelen je karakter; geloof in eigen kunnen, optimisme, flexibiliteit, proactiviteit en je sociale omgeving; steun van familie en of vrienden een rol.
Een vitaal en veerkrachtig leven kun je bereiken door je bewust te zijn van de zes pijlers van vitaliteit; voeding; beweging; ontspanning; positief denken; sociale omgeving en zinvol leven.
Hoe kan ik je helpen vitaal te worden?
Je voelt dat Bianca oprecht geïnteresseerd is in het antwoord wanneer ze een vraag stelt.
Hélène
Wandelen
Van beweging kom je in beweging ...
Waarom ben ik ervan overtuigd dat wandelen tijdens de coachsessies meerwaarde heeft?
Ontspanning
Om dezelfde reden dat Ans van Hoften - Wagemaker, Albert Einstein en Steve Jobs hier zulke voorstanders van waren en Erik Scherder een fervente wandelaar is. Wandelen stimuleert de hersenen en geeft ruimte om vrij te denken, we zijn zelfs tot 80% creatiever op het moment dat we in beweging zijn! Je slaapt er lekkerder door. Stressgevoelens verminderen. Het helpt HSP'ers, Burn-out patiënten en PTSS'ers meer uit het hoofd en terug in het hier en nu te komen. Doordat alle zintuigen worden geprikkeld, is de beleving intenser; je komt letterlijk en figuurlijk in beweging. Kortom, je voelt je fitter en energieker.
Coaching
De natuur heeft een positieve en rustgevende rol op onze gemoedstoestand. Er is geen betere omgeving om tot inzichten te komen. Doordat het onderbewuste door het wandelen wordt aangesproken, zullen antwoorden als vanzelf naar boven komen. Door samen te lopen hebben we hetzelfde uitzicht en zijn we elkaars gelijken, wat vertrouwen kweekt. Voor veel mensen is het makkelijker om te praten tijdens een wandeling. Verstand en gevoel worden door het gelijktijdig lopen en praten gestimuleerd samen te werken, wat maakt dat we sneller bij de kern van jouw vragen terecht komen.
Samen wandelen?
De benen zijn de wielen van de creativiteit.
Albert Einstein